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Le Affermazioni: uno degli strumenti più potenti e conosciuti del Pensiero Positivo.Una volta che conosciamo il potere dei nostri pensieri e delle parole e ora di fare qualcosa per trasformarli, in modo da creare dei benefici nella nostra vita.
Le affermazioni sono frasi che si ripetono più e più volte per affermare un pensiero specifico. Questo è il modo in cui formiamo programmazioni negative e positive, ripetendo mentalmente, più e più volte alcune cose su di noi. Ecco l’importanza di parlarsi con gentilezza e rispetto. Dopo un certo numero di ripetizioni infatti i pensieri diventano credenze e quindi pensiamo che questa convinzione acquisita sia la realtà. In questo modo spesso formiamo le paure per la povertà, le malattie, definiamo la qualità dei nostri rapporti nelle relazioni. Tuttavia, nello stesso modo in cui abbiamo creato queste credenze, possiamo cambiarle.
Per far sì che le affermazioni positive funzionino devi tenere in considerazione 2 punti:
- devi usare frasi e parole che descrivono le cose positivamente (evita negazioni come “non voglio” oppure riferimenti a cose negative come “voglio smettere di soffrire”)
- devi sperimentarle livello emotivo immaginandoti che sono già avvenute
Questa mattina guardati allo specchio “Sentiti”: il tuo corpo, giorno per giorno, ti manda dei messaggi molto chiari. Non ignorarli. Prenditi 4 minuti per guardarti allo specchio e leggi ad alta voce queste frasi:
1 Oggi è una giornata meravigliosa e io scelgo di renderla tale
2 Vibro di salute ed energia. Io amo e sono amata. Io sono in pace
3 Io affronto ogni cambiamento con grande gioia e serenità. La mia vita migliora di giorno in giorno.
4 Io creo la pace nella mia mente ed il mio corpo riflette questa pace e gode di ottima salute
5 Oggi è un nuovo giorno, un giorno che va vissuto intensamente. Io mi concentro sul mio presente e godo di ogni suo attimo
6 Mi amo così esattamente come sono. Sono degna/o di amore
7 Io sono in perfetta armonia con il mio ambiente di lavoro e con tutte le persone che in esso si trovano
8 Io stimo e rispetto ogni persona, ed esse a loro volta stimano e rispettano me
9 L’esercizio fisico mi aiuta a rimanere giovane e sana/o. Io muovo i miei muscoli con facilità. Sono una persona vitale
10 Io sono un essere bellissimo, speciale e meraviglioso
11 Io ascolto con amore ciò che il mio corpo mi dice
12 Io creo le mie esperienze. Approvando me stessa/o e gli altri, miglioro le mie esperienze
13 Qualsiasi cosa io faccia si trasforma in successo. Io attraggo la prosperità
14 Io vengo guidato solo verso esperienze soddisfacenti e appaganti. Io creo una vita colma di gratificazioni
15 Io permetto all’amore che è in me di purificare e guarire ogni parte del mio corpo e ogni mia emozione. Puoi anche sceglierne una o più di una, o addirittura puoi scriverle tu (tenendo ben presente i due punti sopra citati).
L’importante è che ogni frase abbia un impatto emotivo su di te. Falla diventare una parte di te! Scrivila su dei foglietti o post-it e attaccala in posti nei quali è ben visibile. E ripetila ad alta voce
Il compito principale nella vita di ognuno è dare alla luce se stesso.
(Erich Fromm)
